提高卵泡的质量的方式有很多，如调整饮食结构、改善生活作息、药物治疗等。

1.调整饮食结构：过度节食减肥、暴饮暴食等行为都可能会降低卵泡质量，因此需要构建良好饮食习惯，饮食需要均衡搭配、营养摄入全面，尤其要多摄入优质蛋白。

2.改善生活作息：长期熬夜会造成内分泌紊乱，从而影响到卵泡质量，建议要养成规律性作息，避免熬夜，保证睡眠充足，平时可以适当运动，提高身体抵抗力，促进身体加快新陈代谢。

3.药物治疗：针对多囊卵巢综合症所引起的卵泡质量差，可以服用雌孕激素来提高卵泡的质量，比如雌二醇片、地屈孕酮等；针对子宫内膜异位症造成的卵泡质量差，可以通过服用地诺孕素、短效避孕药来提高提高卵泡的质量。

提高提高卵泡的质量的方式有很多，以上药物均要在医生指导下应用，建议患者及时去医院完善检查，明确诊断，不可私自滥用，以免造成不良后果。